Hoy vamos a preparar unas barritas energéticas de avena que ha preparado Nadia González utilizando solamente 3 ingredientes. Simples y ricas 😉
Barritas energéticas de avena
No veo ni creo la necesidad de comprar barritas energéticas en los supermercados petadas de azúcar, aceites refinados y harinas de mala calidad, creyendo que son beneficiosas para el rendimiento de los deportistas. Por lo tanto, hoy os traigo esta receta práctica, barata y deliciosa con tan solo 3 ingredientes y unos 45' de rel
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 8 barritas
Calorías: 102kcal
Ingredientes
- 2 plátano (maduros)
- 75 g. avena
- 50 g. crema de cacahuete
- canela (opcional)
Elaboración paso a paso
- Precalentar el horno por arriba y por abajo a 180º C.
- Aplastar bien los plátanos con un tenedor.
- Agregar los copos de avena y la crema de cacahuete al puré de plátano e integrarlos bien.
- Colocar papel vegetal en un molde apto para horno y esparcir la mezcla por el molde de manera uniforme.
- Meter al horno y hornear durante 35-40 minutos.
- Sacar y dejar reposar un poco (hasta que coja tª ambiente).
Notas
¡Que aproveche realfooders!
Información Nutricional
Barritas energéticas de avena
Amount per Serving
Calorías
102
% Daily Value*
Grasas
4
g
6
%
Grasas saturadas
0.7
g
4
%
Grasas Poliinsaturadas
0.2
g
Grasas monoinsaturadas
0.2
g
Sodio
0.8
mg
0
%
Potasio
125.7
mg
4
%
Carbohidratos
13.3
g
6
%
Fibra
2.3
g
10
%
Proteínas
3.7
g
6
%
Vitamina A
50
IU
1
%
Vitamina C
1.7
mg
2
%
Calcio
10
mg
1
%
Hierro
1.1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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