Yogur con plátano y arándanos

Hoy prepararemos un desayuno sencillo: yogur con plátano y arándanos congelados. Uno de mis desayunos preferidos y que tardo menos tiempo en preparar 😉

Yogur con plátano y arándanos

Un desayuno sencillo pero, ¡riquísimo!

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Plato: Desayunos

Dificultad: Fácil

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 395kcal

Chef: Javier

Ingredientes

• ▢ 1 yogur natural
• ▢ 1 plátano
• ▢ 100 g. arándano
• ▢ 25 g. avellana

Elaboración paso a paso

• Primero descongelaremos los arándanos durante unos minutos en el microondas, pero sin que se descongelen del todo.
• Seguidamente, mezclamos todos los ingredientes en el yogur. 

Notas

Tan sencillo, pero a la vez tan rico. Podéis cambiar los arándanos por cualquier otra fruta.

Información Nutricional

Yogur con plátano y arándanos

Amount per Serving

Calorías

395

% Daily Value*

Grasas

 

20

g

31

%

Grasas saturadas

 

4

g

25

%

Colesterol

 

16

mg

5

%

Sodio

 

60

mg

3

%

Potasio

 

863

mg

25

%

Carbohidratos

 

51

g

21

%

Fibra

 

8

g

33

%

Azúcar

 

31

g

34

%

Proteínas

 

10

g

15

%

Vitamina A

 

253

IU

5

%

Vitamina C

 

22

mg

27

%

Calcio

 

180

mg

18

%

Ácido fólico

 

67

µg

17

%

Hierro

 

2

mg

11

%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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