
Hoy prepararemos un desayuno sencillo: yogur con plátano y arándanos congelados. Uno de mis desayunos preferidos y que tardo menos tiempo en preparar 😉

Yogur con plátano y arándanos
Un desayuno sencillo pero, ¡riquísimo!
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 395kcal
Ingredientes
- 1 yogur natural
- 1 plátano
- 100 g. arándano
- 25 g. avellana
Elaboración paso a paso
- Primero descongelaremos los arándanos durante unos minutos en el microondas, pero sin que se descongelen del todo.
- Seguidamente, mezclamos todos los ingredientes en el yogur.
Notas
Tan sencillo, pero a la vez tan rico. Podéis cambiar los arándanos por cualquier otra fruta.
Información Nutricional
Yogur con plátano y arándanos
Amount per Serving
Calorías
395
% Daily Value*
Grasas
20
g
31
%
Grasas saturadas
4
g
25
%
Colesterol
16
mg
5
%
Sodio
60
mg
3
%
Potasio
863
mg
25
%
Carbohidratos
51
g
21
%
Fibra
8
g
33
%
Azúcar
31
g
34
%
Proteínas
10
g
15
%
Vitamina A
253
IU
5
%
Vitamina C
22
mg
27
%
Calcio
180
mg
18
%
Ácido fólico
67
µg
17
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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