Hoy vamos a preparar una sencilla merienda o snack: yogur natural con avena y frutos rojos. Rápida y muy rica. ¡Disfruta! 😉
Yogur con avena y frutos rojos
Una merienda rápida, sencilla y rica 🙂
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Raciones: 1 persona
Calorías: 191kcal
Ingredientes
- 2 yogur natural
- 30 g. avena (copos)
- 50 g. frambuesa
- 50 g. mora
- 50 g. arándano
Elaboración paso a paso
- Tan sencillo como mezclar la avena y la fruta junto con el yogur.
- A mi me gusta remover bien el yogur para que tenga una consistencia más líquida
Notas
También podemos utilizar fruta congelada. Siempre nos puede sacar de un apuro 🙂
Información Nutricional
Yogur con avena y frutos rojos
Amount per Serving
Calorías
191
% Daily Value*
Grasas
3
g
5
%
Grasas saturadas
1
g
6
%
Colesterol
1
mg
0
%
Sodio
4
mg
0
%
Potasio
304
mg
9
%
Carbohidratos
38
g
16
%
Fibra
10
g
42
%
Azúcar
10
g
11
%
Proteínas
6
g
9
%
Vitamina A
105
IU
2
%
Vitamina C
28.5
mg
35
%
Calcio
43
mg
4
%
Hierro
1.9
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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