Hoy prepararemos unas ricas tostadas de centeno con aguacate para desayunar. Seguimos con ideas sencillas de desayunos, ¿cual es tu preferido?
Tostadas de centeno con aguacate
Desayunos sencillos y saludables
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 368kcal
Ingredientes
- 30 g. pan integral (centeno)
- ½ aguacate
- 5 ml. aceite de oliva virgen extra (virgen extra)
- 1 pieza fruta (fresca)
Elaboración paso a paso
- Tan sencillo como tostar el pan, añadirle un poco de AOVE y ½ aguacate cortado en trozos.
- Acompañamos el desayuno con una pieza de fruta (la que más os guste) y un café con leche o cualquier otra bebida 😉
Notas
Podéis cambiar las tostadas de centeno por otro cualquiera: espelta, trigo, etc. Lo único importante es que sea harina integral o de grano entero 🙂
Información Nutricional
Tostadas de centeno con aguacate
Amount per Serving
Calorías
368
% Daily Value*
Grasas
22
g
34
%
Grasas saturadas
3
g
19
%
Colesterol
5
mg
2
%
Sodio
212
mg
9
%
Potasio
887
mg
25
%
Carbohidratos
38
g
16
%
Fibra
11
g
46
%
Azúcar
12
g
13
%
Proteínas
7
g
11
%
Vitamina A
305
IU
6
%
Vitamina C
94.4
mg
114
%
Calcio
121
mg
12
%
Hierro
1.7
mg
9
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Los más avispados os habréis dado cuenta que en la foto, las tostadas también tienen algo más. Es simplemente, hummus de berenjena. Puede ser también un interesante complemento 😉
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