No te pierdas esta tostada de yogur con fruta a la plancha como desayuno o snack.
Original combinación con un sabor espectacular.
Tostada de yogur con fruta a la plancha
Aunque parezca raro poner yogur en las tostadas, forman una combinación espectacular.
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Raciones: 1 raciones
Calorías: 372kcal
Ingredientes
- 60 g. pan integral
- 1 yogur natural
- 1 plátano
- 1 mandarina
- 10 g. mantequilla (opcional)
Elaboración paso a paso
- Ponemos a tostar el pan.Mientras el pan se va tostando ponemos a calentar una sartén antiadherente con la mantequilla (recuerda que es opcional, se puede hacer sin problema sin añadir mantequilla ya que la añadimos para dar un extra de sabor).Esperamos a que la sartén esté caliente y la mantequilla derretida.Añadimos los gajos de mandarina y el plátano cortado en rodajas un poco gruesas.Cocinamos a fuego medio alto hasta que se caramelicen y doren un poco.
- Sacamos las tostadas y les untamos el yogur por encima con la ayuda de una cucharilla.Colocamos las frutas por encima y listo para disfrutar.
Notas
CONSEJO: Puedes espolvorear con un poco de canela en polvo / cacao 100% para aportar un extra de sabor.
IMPORTANTE: Puedes hacer estas tostadas con la fruta que prefieras e irlas cambiando según la temporada.
Información Nutricional
Tostada de yogur con fruta a la plancha
Amount per Serving
Calorías
372
% Daily Value*
Grasas
11
g
17
%
Grasas saturadas
6
g
38
%
Colesterol
22
mg
7
%
Sodio
315
mg
14
%
Potasio
717
mg
20
%
Carbohidratos
64
g
27
%
Fibra
9
g
38
%
Azúcar
27
g
30
%
Proteínas
10
g
15
%
Vitamina A
925
IU
19
%
Vitamina C
34
mg
41
%
Calcio
97
mg
10
%
Ácido fólico
68
µg
17
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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