Súper ensalada de alubias y aceitunas. Un plato rápido, sencillo y saludable para cuando no tenemos mucho tiempo. ¡Deliciosa!
Esta comida nos aportará una buena cantidad de proteínas y grasas saludables gracias a las legumbres y aceitunas respectivamente.
Súper ensalada de alubias y aceitunas
Una ensalada saludable para nuestra cena saludable.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 310kcal
Ingredientes
- 100 g. lechuga (variada)
- 100 g. alubia cocida
- 75 g. tomate
- 100 g. pimiento rojo
- 50 g. cebolla
- 20 g. aceituna
Vinagreta:
- 10 ml. aceite de oliva virgen extra
- vinagre (de módena)
- sal yodada
- cilantro
Elaboración paso a paso
- Añadimos todos nuestros ingredientes a una ensaladera y aliñamos con esta estupenda vinagreta.
Notas
¡Que aproveche realfooders!
Información Nutricional
Súper ensalada de alubias y aceitunas
Amount per Serving
Calorías
310
% Daily Value*
Grasas
14
g
22
%
Grasas saturadas
2
g
13
%
Sodio
336
mg
15
%
Potasio
1057
mg
30
%
Carbohidratos
39
g
16
%
Fibra
11
g
46
%
Azúcar
11
g
12
%
Proteínas
11
g
17
%
Vitamina A
4336
IU
87
%
Vitamina C
144
mg
175
%
Calcio
113
mg
11
%
Ácido fólico
161
µg
40
%
Hierro
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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