¿Cuál es tu porridge favorito?
Nosotros no sabríamos decidir.
Hoy te proponemos este porridge vegano de avena con fresas y mandarina, riquísimo 😉
Porridge vegano de avena con fresas y mandarina
Los porridge son un desayuno o merienda ideal. Completos, fáciles, ricos y con mil posibilidades.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 raciones
Calorías: 253kcal
Ingredientes
- 50 g. avena (en copos)
- 1 yogur de soja
- 50 g. fresa (pueden ser congeladas)
- 1 mandarina (o alguna fruta jugosa de temporada)
- canela (al gusto)
Elaboración paso a paso
- Batimos el yogur de soja junto con las fresas bien lavadas hasta conseguir una textura que nos guste (puedes dejar algún trocito de fresa o triturarlo por completo).Lo juntamos muy bien con los copos de avena y mezclamos.
- Pasmos la mezcla a un bol y decoramos por encima con los gajos de mandarina cortados por la mitad y un poco de canela en polvo al gusto.
Información Nutricional
Porridge vegano de avena con fresas y mandarina
Amount per Serving
Calorías
253
% Daily Value*
Grasas
4
g
6
%
Grasas saturadas
1
g
6
%
Sodio
5
mg
0
%
Potasio
404
mg
12
%
Carbohidratos
50
g
21
%
Fibra
8
g
33
%
Azúcar
12
g
13
%
Proteínas
8
g
12
%
Vitamina A
599
IU
12
%
Vitamina C
53
mg
64
%
Calcio
59
mg
6
%
Ácido fólico
42
µg
11
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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