Fruta a la plancha con yogur es una mezcla que no falla.
Prueba este delicioso desayuno de plátano a la plancha con yogur griego y crema de cacahuete.
Plátano a la plancha con yogur griego y crema de cacahuete
Fruta a la plancha con yogur es una mezcla que nunca falla. Prueba sino este delicioso desayuno 😉
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 521kcal
Ingredientes
- 2 plátano
- 1 yogur natural
- 40 g. crema de cacahuete
Elaboración paso a paso
- Ponemos a calentar una sartén antiadherente.Mientras se calienta pelamos los plátanos, los cortamos por la mitad y cada mitad en 2, es decir, de cada plátano nos salen 4 trozos y al tener 2 plátanos 8 en total.
- Con la sartén caliente plancheamos los plátanos a fuego medio-fuerte por ambos lados hasta que se doren ligeramente (como se ve en la foto).Pasamos los plátanos a un plato y les echamos yogur y crema de cacahuete por encima.Recién hechos y calientes están mucho más ricos.
Notas
CONSEJO: si tus plátanos son muy grandes o 2 son demasiado para ti, utiliza solo uno manteniendo la cantidad del resto de ingredientes 😉
Información Nutricional
Plátano a la plancha con yogur griego y crema de cacahuete
Amount per Serving
Calorías
521
% Daily Value*
Grasas
25
g
38
%
Grasas saturadas
7
g
44
%
Colesterol
16
mg
5
%
Sodio
243
mg
11
%
Potasio
1298
mg
37
%
Carbohidratos
68
g
28
%
Fibra
9
g
38
%
Azúcar
38
g
42
%
Proteínas
17
g
26
%
Vitamina A
275
IU
6
%
Vitamina C
21
mg
25
%
Calcio
180
mg
18
%
Ácido fólico
86
µg
22
%
Hierro
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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