Vamos con otra receta que nos ha traído la suscriptora Familia Sana Organizada (@familiasanaorganizada): Overnight oats veganas de avena y café.
Overnight oats veganas de avena y café
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 347kcal
Ingredientes
- 35 g. dátil (sin hueso)
- ½ plátano
- 100 ml. bebida de soja
- 100 ml. café
- 40 g. avena
Toppings:
- almendra
- yogur de soja
- plátano
Elaboración paso a paso
- Deshuesar los dátiles. Cortar y meter en la batidora.
- Cortar los plátano y añadir también a la batidora.
- ¡Hacer café! 😀
- Añadir a la batidora el cafe, la bebida de soja, y los copos de avena y triturar hasta que quede sin grumos.
- Meter en un bowl o tupper y guardar en la nevera hasta la mañana siguiente (o por lo menos 4 horas).
- A la mañana siguiente, añadir los toppings deseados y disfrutar. Yo le añadí más plátano, una cucharadita de yogur y almendras trituradas.
- Se puede tomar frío o caliente.
Notas
¡Espero que os guste!
Información Nutricional
Overnight oats veganas de avena y café
Amount per Serving
Calorías
347
% Daily Value*
Grasas
5
g
8
%
Grasas saturadas
1
g
6
%
Sodio
55
mg
2
%
Potasio
790
mg
23
%
Carbohidratos
70
g
29
%
Fibra
8
g
33
%
Azúcar
33
g
37
%
Proteínas
10
g
15
%
Vitamina A
445
IU
9
%
Vitamina C
12
mg
15
%
Calcio
183
mg
18
%
Ácido fólico
62
µg
16
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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