Overnight oats de avena y café

Vamos con otra receta que nos ha traido la suscriptora Familia Sana Organizada (@familiasanaorganizada): Overnight oats de avena y café.

Overnight oats de avena y café

Overnight oats de avena y café

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Plato: Desayunos, Postres, Snacks
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 462kcal

Ingredientes

  • 35 g. dátil (sin hueso)
  • ½ plátano
  • 100 ml. leche (o bebida vegetal)
  • 100 ml. café
  • 40 g. avena

Toppings:

  • almendra
  • yogur griego
  • plátano

Elaboración paso a paso

  • Deshuesar los dátiles. Cortar y meter en la batidora.
  • Cortar los plátano y añadir también a la batidora.
  • ¡Hacer café! 😀
  • Añadir a la batidora el cafe, la leche, y los copos de avena y triturar hasta que quede sin grumos.
  • Meter en un bowl o tupper y guardar en la nevera hasta la mañana siguiente (o por lo menos 4 horas).
  • A la mañana siguiente, añadir los toppings deseados y disfrutar. Yo le añadí más plátano, una cucharadita de yogur griego y almendras trituradas.
  • Se puede tomar frío o caliente.

Notas

¡Espero que os guste!
Información Nutricional
Overnight oats de avena y café
Amount per Serving
Calorías
462
% Daily Value*
Grasas
 
9
g
14
%
Grasas saturadas
 
3
g
19
%
Colesterol
 
12
mg
4
%
Sodio
 
60
mg
3
%
Potasio
 
1069
mg
31
%
Carbohidratos
 
87
g
36
%
Fibra
 
10
g
42
%
Azúcar
 
44
g
49
%
Proteínas
 
15
g
23
%
Vitamina A
 
215
IU
4
%
Vitamina C
 
10.2
mg
12
%
Calcio
 
202
mg
20
%
Hierro
 
2.2
mg
12
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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