Garbanzos especiados básicos

Garbanzos especiados

Estos garbanzos especiados básicos son fantásticos como aperitivo, tostones en cremas y sopas, en ensaladas… ¡Ya verás qué ricos!

Garbanzos especiados básicos

Fantásticas forma de preparar los garbanzos para dar un toque diferente a tus platos.
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Plato: Comida
Cocina: Casera, Express, Vegana
Diet: Vegana
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 2 personas
Calorías: 199kcal

Ingredientes

  • 400 g. garbanzo cocido (bien lavado)
  • ¼ cdta. comino
  • ¼ cdta. pimentón dulce
  • ¼ cdta. perejil
  • 5 ml. aceite de oliva virgen extra
  • sal yodada (al gusto)
  • pimienta (al gusto)

Elaboración paso a paso

  • Ponemos los garbanzos en una sartén pincelada de aceite y cocinamos 2-3 minutos con el comino, el perejil y el pimentón.
    Salpimentamos al gusto.
    Cuando esté todo bien caliente lo pasamos a un par de platos.
Información Nutricional
Garbanzos especiados básicos
Amount per Serving
Calorías
199
% Daily Value*
Grasas
 
6
g
9
%
Grasas saturadas
 
1
g
6
%
Sodio
 
556
mg
24
%
Potasio
 
288
mg
8
%
Carbohidratos
 
27
g
11
%
Fibra
 
9
g
38
%
Azúcar
 
1
g
1
%
Proteínas
 
10
g
15
%
Vitamina A
 
92
IU
2
%
Calcio
 
70
mg
7
%
Ácido fólico
 
50
µg
13
%
Hierro
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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