La ensalada mixta es un clásico que no puede faltar en nuestras mesas para completar cualquier comida de forma saludable 😉
Ensalada mixta
Un clásico que no puede faltar para completar una comida 😉
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 2 raciones
Calorías: 279kcal
Ingredientes
- 150 g. lechuga (o mix de lechugas)
- 80 g. tomate
- 1 aguacate
- 50 g. cebolla (mejor dulce)
- 50 g. maíz dulce
Aliño
- 15 ml. aceite de oliva virgen extra
- 5 ml. vinagre de manzana
- sal yodada (al gusto)
- pimienta (al gusto)
Elaboración paso a paso
- Colocamos la lechuga o el mix de lechuga cortado en trozos grandes en la base del plato.Añadimos el tomate y el aguacate cortado en cubitos no muy grandes.Después ponemos la cebolla cortada en tiras finas y el maíz bien escurrido.
- Incorporamos el alió y mezclamos muy bien.Ya está lista para comer.
Información Nutricional
Ensalada mixta
Amount per Serving
Calorías
279
% Daily Value*
Grasas
23
g
35
%
Grasas saturadas
3
g
19
%
Sodio
18
mg
1
%
Potasio
779
mg
22
%
Carbohidratos
20
g
8
%
Fibra
9
g
38
%
Azúcar
5
g
6
%
Proteínas
4
g
6
%
Vitamina A
922
IU
18
%
Vitamina C
21
mg
25
%
Calcio
31
mg
3
%
Ácido fólico
120
µg
30
%
Hierro
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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