Ensalada mixta

ensalada mixta

La ensalada mixta es un clásico que no puede faltar en nuestras mesas para completar cualquier comida de forma saludable 😉

ensalada mixta

Ensalada mixta

Un clásico que no puede faltar para completar una comida 😉
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Plato: Ensaladas, Plato principal
Cocina: Casera, Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2 raciones
Calorías: 279kcal

Ingredientes

  • 150 g. lechuga (o mix de lechugas)
  • 80 g. tomate
  • 1 aguacate
  • 50 g. cebolla (mejor dulce)
  • 50 g. maíz dulce

Aliño

  • 15 ml. aceite de oliva virgen extra
  • 5 ml. vinagre de manzana
  • sal yodada (al gusto)
  • pimienta (al gusto)

Elaboración paso a paso

  • Colocamos la lechuga o el mix de lechuga cortado en trozos grandes en la base del plato.
    Añadimos el tomate y el aguacate cortado en cubitos no muy grandes.
    Después ponemos la cebolla cortada en tiras finas y el maíz bien escurrido.
  • Incorporamos el alió y mezclamos muy bien.
    Ya está lista para comer.
Información Nutricional
Ensalada mixta
Amount per Serving
Calorías
279
% Daily Value*
Grasas
 
23
g
35
%
Grasas saturadas
 
3
g
19
%
Sodio
 
18
mg
1
%
Potasio
 
779
mg
22
%
Carbohidratos
 
20
g
8
%
Fibra
 
9
g
38
%
Azúcar
 
5
g
6
%
Proteínas
 
4
g
6
%
Vitamina A
 
922
IU
18
%
Vitamina C
 
21
mg
25
%
Calcio
 
31
mg
3
%
Ácido fólico
 
120
µg
30
%
Hierro
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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