Crema de cacao de garbanzos y plátano

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Las legumbres también se pueden tomar en dulce, prueba esta crema de cacao de garbanzos y plátano y verás cómo te sorprende 😉

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Crema de cacao de garbanzos y plátano

Original forma de tomar legumbres en esta preparación dulce que te sorprenderá 😉
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Plato: Desayunos
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 2 raciones
Calorías: 94kcal

Ingredientes

  • 100 g. garbanzo cocido
  • ½ plátano
  • 40 ml. leche
  • 10 g. cacao puro
  • sal yodada (al gusto)

Elaboración paso a paso

  • Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos hasta obtener una textura suave y cremosa.

Notas

IMPORTANTE: Si nada más batir la pasas a un bote, alisas y dejas reposar en la nevera se enfría y adquiere una textura perfecta para untar. 
CONSEJO: Puedes utilizarla para: untar en tostadas, acompañar fruta, cubrir tartas (en ocasiones especiales)…
Información Nutricional
Crema de cacao de garbanzos y plátano
Amount per Serving
Calorías
94
% Daily Value*
Grasas
 
2
g
3
%
Grasas saturadas
 
1
g
6
%
Colesterol
 
2
mg
1
%
Sodio
 
149
mg
6
%
Potasio
 
280
mg
8
%
Carbohidratos
 
17
g
7
%
Fibra
 
5
g
21
%
Azúcar
 
5
g
6
%
Proteínas
 
4
g
6
%
Vitamina A
 
32
IU
1
%
Vitamina C
 
3
mg
4
%
Calcio
 
47
mg
5
%
Ácido fólico
 
18
µg
5
%
Hierro
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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