Vamos a preparar la versión vegana de un rico y sencillo batido de espinacas con aguacate que nos servirá para alguna merienda o desayuno especial 😉
Batido vegano de espinacas con aguacate
Un rico, sencillo y saludable batido.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 535kcal
Ingredientes
- 50 g. espinaca (fresca)
- ½ aguacate
- 200 ml. bebida de coco y arroz (sin azúcares añadidos)
- 1 plátano
- 1 dátil (medjool deshuesado)
- 25 g. proteína de guisante (opcional)
Elaboración paso a paso
- Primero, dejaremos los dátiles en remojo durante la noche junto con la bebida de coco y arroz.Recuerda quitar el hueso de los dátiles.
- Al día siguiente, colocamos todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta obtener nuestro estupendo batido.
Vídeo-receta
Notas
¡Disfrutad de este batido! 🙂
Información Nutricional
Batido vegano de espinacas con aguacate
Amount per Serving
Calorías
535
% Daily Value*
Grasas
19
g
29
%
Grasas saturadas
2
g
13
%
Sodio
374
mg
16
%
Potasio
1356
mg
39
%
Carbohidratos
77
g
32
%
Fibra
13
g
54
%
Azúcar
40
g
44
%
Proteínas
24
g
37
%
Vitamina A
4911
IU
98
%
Vitamina C
34
mg
41
%
Calcio
112
mg
11
%
Ácido fólico
202
µg
51
%
Hierro
7
mg
39
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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