Batido de moras

Aprovecha la temporada de moras para disfrutar de este batido de moras. Y, si no es temporada, pruébalo con frutos rojos congelados 😉

Batido de moras

Riquísima forma de tomar estos frutos rojos. Ideal para grandes y peques.

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Plato: Batidos, Desayuno o snacks

Cocina: Casera, Vegetariana

Diet: Vegetariana

Dificultad: Fácil

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 298kcal

Chef: David Guibert

Ingredientes

• ▢ 200 g. plátano (maduro)
• ▢ 80 g. mora
• ▢ 140 ml. leche
• ▢ 1 yogur natural

Elaboración paso a paso

• Bate todos los ingredientes juntos y listo para beber.

Notas

CONSEJO: Si no tomas lácteos sustitúyelos por bebida y yogur de soja.

TRUCO: Si no es temporada de moras puedes emplear frutos rojos congelados.

Información Nutricional

Batido de moras

Amount per Serving

Calorías

298

% Daily Value*

Grasas

 

6

g

9

%

Grasas saturadas

 

3

g

19

%

Colesterol

 

14

mg

5

%

Sodio

 

63

mg

3

%

Potasio

 

1030

mg

29

%

Carbohidratos

 

60

g

25

%

Fibra

 

9

g

38

%

Azúcar

 

35

g

39

%

Proteínas

 

8

g

12

%

Vitamina A

 

526

IU

11

%

Vitamina C

 

34

mg

41

%

Calcio

 

181

mg

18

%

Ácido fólico

 

67

µg

17

%

Hierro

 

1

mg

6

%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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