Batido de moras
Riquísima forma de tomar estos frutos rojos. Ideal para grandes y peques.
Servings: 1 persona
Calories: 298kcal
Ingredientes
- 200 g. plátano maduro
- 80 g. mora
- 140 ml. leche
- 1 yogur natural
Elaboración paso a paso
- Bate todos los ingredientes juntos y listo para beber.
Notas
CONSEJO: Si no tomas lácteos sustitúyelos por bebida y yogur de soja.
TRUCO: Si no es temporada de moras puedes emplear frutos rojos congelados.
Información Nutricional
Calorías: 298kcal | Carbohidratos: 60g | Proteínas: 8g | Grasas: 6g | Grasas saturadas: 3g | Colesterol: 14mg | Sodio: 63mg | Potasio: 1030mg | Fibra: 9g | Azúcar: 35g | Vitamina A: 526IU | Vitamina C: 34mg | Calcio: 181mg | Ácido fólico: 67µg | Hierro: 1mg