¿Os apetece un rico batido de chía con arándanos para desayunar? O para almorzar, o ¡merendar! Muy sencillo y rápido de preparar 🙂
Batido de chía con arándanos
Un desayuno completo y nutritivo
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Raciones: 1 persona
Calorías: 476kcal
Ingredientes
- 200 ml. leche
- 30 g. semillas de chía
- 100 g. arándano (congelado)
- 40 g. avena
Elaboración paso a paso
- Primero, dejaremos en remojo las semillas de chía junto con la leche en la nevera de 1 a 2 horas.
- A continuación, removemos bien y añadimos los arándanos y copos de avena.
Notas
Podéis triturar todo para hacerlo en forma de batido o comerlo con cuchara directamente.
Información Nutricional
Batido de chía con arándanos
Amount per Serving
Calorías
476
% Daily Value*
Grasas
19
g
29
%
Grasas saturadas
5
g
31
%
Colesterol
20
mg
7
%
Sodio
94
mg
4
%
Potasio
608
mg
17
%
Carbohidratos
64
g
27
%
Fibra
17
g
71
%
Azúcar
20
g
22
%
Proteínas
17
g
26
%
Vitamina A
378
IU
8
%
Vitamina C
10
mg
12
%
Calcio
436
mg
44
%
Ácido fólico
44
µg
11
%
Hierro
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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