Estas tostadas de aguacate y yogur de soja son un clásico que no falla tanto en desayunos como en una cena rápida, además si aprendes a elegir un buen aguacate quedará perfecta,
Tostadas de aguacate y yogur de soja
Un clásico que siempre apetece. Ideal como cena con una ensalada o como desayuno.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 2 personas
Calorías: 409kcal
Ingredientes
- 200 g. pan integral
- 1 aguacate
- 2 yogur de soja
- 1 cdta. vinagre de manzana
- 1 cdta. sal yodada
- pimienta negra (para espolvorear)
Elaboración paso a paso
- Cortamos el pan en rebanadas y lo tostamos en una tostadora.
- Para montar la tostada colocamos en la base el aguacate machacado con un tenedor, encima el yogur de soja cremoso y espolvoreamos con pimienta negra al gusto.Ya está listo para disfrutar.
Información Nutricional
Tostadas de aguacate y yogur de soja
Amount per Serving
Calorías
409
% Daily Value*
Grasas
18
g
28
%
Grasas saturadas
3
g
19
%
Sodio
601
mg
26
%
Potasio
735
mg
21
%
Carbohidratos
50
g
21
%
Fibra
14
g
58
%
Azúcar
6
g
7
%
Proteínas
15
g
23
%
Vitamina A
147
IU
3
%
Vitamina C
10
mg
12
%
Calcio
119
mg
12
%
Ácido fólico
131
µg
33
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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