Tabulé de quinoa y dátiles

Nueva receta de tabulé de quinoa y dátiles que nos trae Familia Sana Organizada (@familiasanaorganizada). ¡Disfrutad de esta comida!

Tabulé de quinoa y dátiles

Tabulé de quinoa y dátiles

Una rica receta vegetariana con quinoa
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Plato: Ensaladas, Plato principal
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 240kcal

Ingredientes

  • 125 g. quinoa cocida
  • 300 g. tomate
  • 150 g. pepino
  • 100 g. pimiento rojo
  • 30 g. dátil (sin hueso)
  • 25 g. almendra

Elaboración paso a paso

  • Cortar los tomates, pepino y pimiento en trozos pequeños.
  • Cortar los dátiles en rodajas y trocear las almendras.
  • Si tienes tiempo, siempre será mejor que cuezas tu la quinoa. En este caso yo no tenía tiempo, y use un vasito de quinoa de los que ya vienen cocidos.
  • Mezclar todos los ingredientes. Si se desea se puede añadir un chorrito de AOVE o zumo de limón.

Notas

¡¡Espero que os guste!!
Información Nutricional
Tabulé de quinoa y dátiles
Amount per Serving
Calorías
240
% Daily Value*
Grasas
 
8
g
12
%
Grasas saturadas
 
1
g
6
%
Sodio
 
16
mg
1
%
Potasio
 
863
mg
25
%
Carbohidratos
 
38
g
16
%
Fibra
 
8
g
33
%
Azúcar
 
18
g
20
%
Proteínas
 
8
g
12
%
Vitamina A
 
2870
IU
57
%
Vitamina C
 
86.8
mg
105
%
Calcio
 
79
mg
8
%
Hierro
 
2.3
mg
13
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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