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Notas
Etiqueta nutricional
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Tabulé de quinoa y dátiles
Una rica receta vegetariana con quinoa
Tiempo de preparación
10
minutos
minutos
Tiempo de cocción
0
minutos
minutos
Tiempo Total
10
minutos
minutos
Servings:
2
Calories:
240
kcal
Author:
Familia sana Organizada
Ingredientes
125
g.
quinoa cocida
300
g.
tomate
150
g.
pepino
100
g.
pimiento rojo
30
g.
dátil
sin hueso
25
g.
almendra
Elaboración paso a paso
Cortar los tomates, pepino y pimiento en trozos pequeños.
Cortar los dátiles en rodajas y trocear las almendras.
Si tienes tiempo, siempre será mejor que cuezas tu la quinoa. En este caso yo no tenía tiempo, y use un vasito de quinoa de los que ya vienen cocidos.
Mezclar todos los ingredientes. Si se desea se puede añadir un chorrito de AOVE o zumo de limón.
Notas
¡¡Espero que os guste!!
Información Nutricional
Calorías:
240
kcal
|
Carbohidratos:
38
g
|
Proteínas:
8
g
|
Grasas:
8
g
|
Grasas saturadas:
1
g
|
Sodio:
16
mg
|
Potasio:
863
mg
|
Fibra:
8
g
|
Azúcar:
18
g
|
Vitamina A:
2870
IU
|
Vitamina C:
86.8
mg
|
Calcio:
79
mg
|
Hierro:
2.3
mg