Este salteado de arroz y pavo con brócoli y avellanas es un plato completo, rápido y riquísimo.
Pruébalo con cualquier verdura que te guste.
Salteado de arroz y pavo con brócoli y avellanas
Estos salteados son una opcion fantastica para una comida completa, rapida y con mucho sabor.
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Raciones: 2 raciones
Calorías: 436kcal
Ingredientes
- 250 g. pavo
- 200 g. arroz integral cocido
- 400 g. brócoli
- 40 g. avellana
- 10 ml. salsa de soja
- ¼ cdta. jengibre (en polvo)
- ½ cdta. orégano
Elaboración paso a paso
- Ponemos a calentar una sartén pincelada con un poco de aceite.Mientras se calienta vamos picando el brócoli en floretes y cubitos.Cuando esté caliente lo añadimos.Cocinamos 4-5 minutos tapado hasta que este a nuestro gusto.
- Añadimos el jengibre en polvo, el orégano y el pavo cortado en cubitos y cocinamos 1-2 minutos.Incorporamos la el arroz, las avellanas machacadas y la salsa de soja y cocinamos todo junto 2-3 minutos hasta que el arroz esté bien caliente.
Información Nutricional
Salteado de arroz y pavo con brócoli y avellanas
Amount per Serving
Calorías
436
% Daily Value*
Grasas
16
g
25
%
Grasas saturadas
2
g
13
%
Colesterol
68
mg
23
%
Sodio
604
mg
26
%
Potasio
1150
mg
33
%
Carbohidratos
41
g
17
%
Fibra
9
g
38
%
Azúcar
4
g
4
%
Proteínas
38
g
58
%
Vitamina A
1246
IU
25
%
Vitamina C
180
mg
218
%
Calcio
144
mg
14
%
Ácido fólico
161
µg
40
%
Hierro
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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