Natillas de plátano refrescantes

Hoy, nuestra compañera Celia Sánchez (@celianutricion) nos ha traido la receta de estas ricas natillas de plátano saludables y refrescantes.

Natillas de plátano refrescantes

Receta dulce, fresquita, perfecta para cuando nos apetece un postre un poco más dulce, diferente, elaborado con buenos ingredientes y refrescante.
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Plato: Snacks
Cocina: Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 2 minutos
Tiempo total: 7 minutos
Raciones: 4 personas
Calorías: 66kcal

Ingredientes

  • 2 plátano (maduro)
  • 100 ml. leche
  • 5 g. harina integral de trigo
  • coco rallado (para añadir por encima al final)

Elaboración paso a paso

  • En primer lugar, en un bol ponemos los plátanos ?, la leche y la harina de trigo integral.
  • A continuación, lo trituramos todo hasta obtener una crema fina sin grumos
  • Después, lo ponemos en cuencos o vasos y lo metemos en el frigorífico durante 1-2 horas.
  • Cuando ya estén fresquitos y justo antes de comerlos, podéis echar un poco de coco ? rallado por encima

Notas

Me puedes encontrar como @celianutricion en Instagram.
Muchas gracias 🙂
Información Nutricional
Natillas de plátano refrescantes
Amount per Serving
Calorías
66
% Daily Value*
Grasas
 
2
g
3
%
Grasas saturadas
 
1
g
6
%
Colesterol
 
3
mg
1
%
Sodio
 
12
mg
1
%
Potasio
 
185
mg
5
%
Carbohidratos
 
12
g
5
%
Fibra
 
1
g
4
%
Azúcar
 
7
g
8
%
Proteínas
 
2
g
3
%
Vitamina A
 
68
IU
1
%
Vitamina C
 
4
mg
5
%
Calcio
 
28
mg
3
%
Hierro
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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