Yogur natural con chía, melón y canela

Hoy vamos a preparar un desayuno sencillo, rápido y que os va a encantar mucho: Yogur natural con chía, melón y canela 😉

Yogur natural con chía, melón y canela

Un desayuno rápido, sencillo y ¡muy rico!

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Plato: Desayunos

Cocina: Mediterránea

Dificultad: Fácil

Tiempo de preparación: 5 minutos

Remojo: 1 hora

Tiempo total: 1 hora 5 minutos

Raciones: 1 persona

Calorías: 224kcal

Chef: Javier

Ingredientes

• ▢ 1 yogur natural
• ▢ 20 g. semillas de chía
• ▢ 150 g. melón
• ▢ canela (al gusto)

Elaboración paso a paso

• El primer paso será dejar en remojo las semillas de chía junto con el yogur durante, al menos 1 hora.
• Después, tan sencillo como añadir la fruta y la canela.

Notas

Otra manera de añadir las semillas de chía es machacándolas.

Información Nutricional

Yogur natural con chía, melón y canela

Amount per Serving

Calorías

224

% Daily Value*

Grasas

 

10

g

15

%

Grasas saturadas

 

3

g

19

%

Colesterol

 

16

mg

5

%

Sodio

 

85

mg

4

%

Potasio

 

676

mg

19

%

Carbohidratos

 

26

g

11

%

Fibra

 

8

g

33

%

Azúcar

 

18

g

20

%

Proteínas

 

9

g

14

%

Vitamina A

 

5197

IU

104

%

Vitamina C

 

55

mg

67

%

Calcio

 

291

mg

29

%

Ácido fólico

 

50

µg

13

%

Hierro

 

2

mg

11

%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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