¿Qué tal si nos preparamos un desayuno rápido y dulce? Para los más golosos: Tostadas de pan integral con plátano y chocolate derretido.
Tostadas de pan integral con plátano y chocolate derretido
Un desayuno sencillo, pero que esta buenísimo
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Raciones: 1 persona
Calorías: 404kcal
Ingredientes
- 30 g. pan integral (centeno)
- 1 plátano
- 15 g. chocolate 85%
- 25 g. frutos secos
Elaboración paso a paso
- Para derretir el chocolate, simplemente lo metemos en un bol o taza en el microondas y calentamos a máxima potencia con intervalos de 10-15 segundos. Vamos removiendo cada vez para evitar que se queme.
- La presentación puede ser algo tan simple como calentar las tostadas, colocar el plátano a rodajas por encima y servir con el chocolate derretido.
Notas
Podemos complementar este desayuno con un puñado de frutos secos y un café (o té).
Información Nutricional
Tostadas de pan integral con plátano y chocolate derretido
Amount per Serving
Calorías
404
% Daily Value*
Grasas
19
g
29
%
Grasas saturadas
5
g
31
%
Sodio
127
mg
6
%
Potasio
690
mg
20
%
Carbohidratos
55
g
23
%
Fibra
8
g
33
%
Azúcar
24
g
27
%
Proteínas
10
g
15
%
Vitamina A
76
IU
2
%
Vitamina C
10
mg
12
%
Calcio
50
mg
5
%
Ácido fólico
51
µg
13
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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