Tostadas integrales con huevos revueltos

Tostadas integrales con huevos revueltos

Hoy vamos a preparar unas ricas tostadas integrales con huevos revueltos para nuestro desayuno saludable. ¿Quién más es fan de los desayunos salados? 😉

Podéis echar un vistazo a otos desayunos que tenemos en la web.

Tostadas integrales con huevos revueltos

Tostadas integrales con huevos revueltos

Un rico desayuno, fácil y nutritivo
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Plato: Desayunos
Cocina: Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 561kcal
Chef: Equipo Mi Cocina Real

Ingredientes

  • 60 g. pan integral (espelta)
  • 2 huevo
  • 75 g. tomate
  • 5 ml. aceite de oliva virgen extra
  • 1 plátano
  • 100 ml. leche (fresca)

Elaboración paso a paso

  • Para hacer los huevos revueltos, simplemente pon una sartén con la ½ cucharada de AOVE, y cuando esté caliente, casca los huevos en ella. Baja el fuego y cocina hasta conseguir el punto deseado.
  • Corta el tomate en rodajas finas, colócalo sobre el pan tostado y pon por encima los huevos revueltos.

Notas

Por supuesto, si no te apetece café con leche, pues hacerte un té, infusión o lo que tu quieras 😉
Información Nutricional
Tostadas integrales con huevos revueltos
Amount per Serving
Calorías
561
% Daily Value*
Grasas
 
23
g
35
%
Grasas saturadas
 
1
g
6
%
Grasas monoinsaturadas
 
4
g
Sodio
 
8
mg
0
%
Potasio
 
178
mg
5
%
Carbohidratos
 
64
g
27
%
Fibra
 
11
g
46
%
Proteínas
 
19
g
29
%
Vitamina A
 
650
IU
13
%
Vitamina C
 
13.2
mg
16
%
Calcio
 
10
mg
1
%
Hierro
 
0.2
mg
1
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Cuando llega el fin de semana es cuando apetece más preparar un desayuno un poco más elaborado, ¿verdad? Aunque hay que decir que hacer este desayuno no os va a costar más de 10 minutos. Es perfecto para un día de entre semana. Para mi es uno de esos desayunos preferidos y que disfruto mucho.

Por cierto, la «receta» y la foto es de cosecha propia 😉

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