Tostadas integrales de centeno con queso fresco

Hoy prepararemos unas ricas tostadas integrales de centeno con queso fresco para desayunar. Receta de Ruben Soriano desde el grupo Mi Cocina Real de Fb.

Tostadas integrales de centeno con queso fresco

Tostadas integrales de centeno con queso fresco

Un desayuno postguardia…
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Plato: Desayunos
Cocina: Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 400kcal

Ingredientes

  • 30 g. pan integral (centeno)
  • 10 ml. aceite de oliva virgen extra (virgen extra)
  • 50 g. queso fresco de Burgos
  • 15 g. aceituna (negras)
  • 1 mandarina
  • 15 g. anacardo
  • pimentón (picante)

Elaboración paso a paso

  • Colocamos el queso sobre la tostada, espolvoreamos pimentón picante (o dulce) y añadimos aceitunas negras.
  • Acompañamos con unos anacardos y mandarina.

Notas

«Dibujar» una cara con los ingredientes es opcional 😉
Información Nutricional
Tostadas integrales de centeno con queso fresco
Amount per Serving
Calorías
400
% Daily Value*
Grasas
 
26
g
40
%
Grasas saturadas
 
7
g
44
%
Sodio
 
357
mg
16
%
Potasio
 
320
mg
9
%
Carbohidratos
 
31
g
13
%
Fibra
 
5
g
21
%
Azúcar
 
12
g
13
%
Proteínas
 
13
g
20
%
Vitamina A
 
658
IU
13
%
Vitamina C
 
24
mg
29
%
Calcio
 
346
mg
35
%
Ácido fólico
 
29
µg
7
%
Hierro
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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