Tostada de yogur, nueces y atún

Tostada yogur nueces atun
Tostada yogur nueces atun

Si te gustan las tostadas saladas y variar en los desayunos, no te pierdas esta tostada de yogur, nueces y atún.

Muy rica, nutritiva y saciante 😉

¿Te gustaría crear tu propia web de recetas?

¡Escríbenos!

Tostada yogur nueces atun

Tostada de yogur, nueces y atún

Tostada original y deliciosa.
Descargar pdf Califica la receta
Plato: Desayunos, Snacks
Cocina: Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo de cocción: 4 minutos
Tiempo total: 6 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 377kcal

Ingredientes

  • 80 g. pan integral
  • 1 yogur natural
  • 56 g. atún en conserva (1 lata)
  • 20 g. nueces

Elaboración paso a paso

  • Tostamos el pan con la ayuda de la tostadora.
    Mientras el pan se va tostando, en un bol mezclamos el yogur con el atún bien escurrido.
    Sacamos las tostadas, las ponemos en un plato y cubrimos con la mezcla de yogur y atún.
    Por último, decoramos con las nueces por encima.

Notas

 
IMPORTANTE: Puedes dejarlo hecho de un día para otro para que tenga más sabor y ahorrar tiempo por la mañana. 
 
CONSEJO: Al estar la mezcla de yogur un poco fría se disfruta mucho más si lo comemos con las tostadas recién hechas y calientes.
Información Nutricional
Tostada de yogur, nueces y atún
Amount per Serving
Calorías
377
% Daily Value*
Grasas
 
16
g
25
%
Grasas saturadas
 
2
g
13
%
Colesterol
 
20
mg
7
%
Sodio
 
459
mg
20
%
Potasio
 
387
mg
11
%
Carbohidratos
 
36
g
15
%
Fibra
 
7
g
29
%
Azúcar
 
5
g
6
%
Proteínas
 
24
g
37
%
Calcio
 
105
mg
11
%
Ácido fólico
 
60
µg
15
%
Hierro
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
¿Has probado esta receta?¡Etiquétanos en @micocina.real o utiliza el hashtag #micocinareal!

¿Ya has visto las más de 1164 recetas exclusivas que que tenemos en Mi Cocina Real? Solo para ti por ser suscriptora 😉

Te recordamos que si quieres acceder a todo el contenido premium y participar en la comunidad Mi Cocina Real, puedes suscribirte por 10€ al mes. Cada semana añadimos cinco menús saludables nuevos.

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valora la receta




Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.