Si te gustan las tostadas saladas y variar en los desayunos, no te pierdas esta tostada de yogur, nueces y atún.
Muy rica, nutritiva y saciante 😉
Tostada de yogur, nueces y atún
Tostada original y deliciosa.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 377kcal
Ingredientes
- 80 g. pan integral
- 1 yogur natural
- 56 g. atún en conserva (1 lata)
- 20 g. nueces
Elaboración paso a paso
- Tostamos el pan con la ayuda de la tostadora.Mientras el pan se va tostando, en un bol mezclamos el yogur con el atún bien escurrido.Sacamos las tostadas, las ponemos en un plato y cubrimos con la mezcla de yogur y atún.Por último, decoramos con las nueces por encima.
Notas
IMPORTANTE: Puedes dejarlo hecho de un día para otro para que tenga más sabor y ahorrar tiempo por la mañana. CONSEJO: Al estar la mezcla de yogur un poco fría se disfruta mucho más si lo comemos con las tostadas recién hechas y calientes.
Información Nutricional
Tostada de yogur, nueces y atún
Amount per Serving
Calorías
377
% Daily Value*
Grasas
16
g
25
%
Grasas saturadas
2
g
13
%
Colesterol
20
mg
7
%
Sodio
459
mg
20
%
Potasio
387
mg
11
%
Carbohidratos
36
g
15
%
Fibra
7
g
29
%
Azúcar
5
g
6
%
Proteínas
24
g
37
%
Calcio
105
mg
11
%
Ácido fólico
60
µg
15
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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