Original y deliciosa tostada de yogur con atún.
Fantástica como desayuno, snack o cena ligera acompañada de una ensalada básica 😉
Tostada de yogur con atún
Tostada original y deliciosa.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 211kcal
Ingredientes
- 60 g. pan integral (2 rebanadas)
- 1 yogur natural
- 50 g. atún en conserva
- 40 g. cebolla (mejor dulce)
- 15 g. pepinillos
- ¼ cdta. ajo en polvo
- ¼ cdta. perejil
- sal yodada (al gusto)
- pimienta (al gusto)
Elaboración paso a paso
- Tostar el pan.Mientras picamos la cebolla y el pepinillo en cubitos pequeños.En un bol ponemos todos los ingredientes para nuestras tostadas y mezclamos muy bien.
- Ponemos el preparado de yogur sobre nuestras tostadas y ya están listas para comer 😉
Notas
IMPORTANTE: Puedes dejarlo hecho de un día para otro para que tenga más sabor y ahorrar tiempo por la mañana. CONSEJO: Al estar la mezcla de yogur un poco fría se disfruta mucho más si lo comemos con las tostadas recién hechas y calientes.
Información Nutricional
Tostada de yogur con atún
Amount per Serving
Calorías
211
% Daily Value*
Grasas
3
g
5
%
Grasas saturadas
1
g
6
%
Colesterol
18
mg
6
%
Sodio
497
mg
22
%
Potasio
297
mg
8
%
Carbohidratos
29
g
12
%
Fibra
5
g
21
%
Azúcar
5
g
6
%
Proteínas
18
g
28
%
Vitamina C
3
mg
4
%
Calcio
64
mg
6
%
Ácido fólico
38
µg
10
%
Hierro
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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