Clásica y rica tostada para un desayuno o snack de 10 😉
Esta tostada de queso fresco con tomate y atún, a parte de saludable te mantendrá saciada.
Tostada de queso fresco, tomate y atún
Tostada perfecta para aguantar toda la mañana sin andar picoteando 😉
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 447kcal
Ingredientes
- 80 g. pan integral
- 120 g. tomate
- 60 g. queso fresco
- 56 g. atún en conserva (escurrido)
- ajo en polvo (al gusto)
- orégano (al gusto)
- pimienta (al gusto)
Elaboración paso a paso
- Ponemos a tostar el pan y mientras preparamos el resto de ingredientes.Lavamos y cortamos los tomates en rodajas finas.El queso fresco se puede cortar en cubitos o rodajas según tus gustos.Por último retiramos el líquido de la lata de atún.
- Montamos nuestras tostadas:El tomate en la base, después el queso fresco y encima del todo el atún bien esparcido.Espolvoreamos con ajo en polvo, orégano y pimienta al gusto.Recién hechas y con el pan caliente están mucho más ricas.
Información Nutricional
Tostada de queso fresco, tomate y atún
Amount per Serving
Calorías
447
% Daily Value*
Grasas
18
g
28
%
Grasas saturadas
9
g
56
%
Colesterol
62
mg
21
%
Sodio
915
mg
40
%
Potasio
660
mg
19
%
Carbohidratos
39
g
16
%
Fibra
7
g
29
%
Azúcar
9
g
10
%
Proteínas
33
g
51
%
Vitamina A
1483
IU
30
%
Vitamina C
16
mg
19
%
Calcio
437
mg
44
%
Ácido fólico
62
µg
16
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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