Tostada de queso fresco, tomate y atún

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Clásica y rica tostada para un desayuno o snack de 10 😉

Esta tostada de queso fresco con tomate y atún, a parte de saludable te mantendrá saciada.

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Tostada de queso fresco, tomate y atún

Tostada perfecta para aguantar toda la mañana sin andar picoteando 😉
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Plato: Desayunos, Snacks
Cocina: Casera
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo de cocción: 4 minutos
Tiempo total: 6 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 447kcal

Ingredientes

  • 80 g. pan integral
  • 120 g. tomate
  • 60 g. queso fresco
  • 56 g. atún en conserva (escurrido)
  • ajo en polvo (al gusto)
  • orégano (al gusto)
  • pimienta (al gusto)

Elaboración paso a paso

  • Ponemos a tostar el pan y mientras preparamos el resto de ingredientes.
    Lavamos y cortamos los tomates en rodajas finas.
    El queso fresco se puede cortar en cubitos o rodajas según tus gustos.
    Por último retiramos el líquido de la lata de atún.
  • Montamos nuestras tostadas:
    El tomate en la base, después el queso fresco y encima del todo el atún bien esparcido.
    Espolvoreamos con ajo en polvo, orégano y pimienta al gusto.
    Recién hechas y con el pan caliente están mucho más ricas. 
Información Nutricional
Tostada de queso fresco, tomate y atún
Amount per Serving
Calorías
447
% Daily Value*
Grasas
 
18
g
28
%
Grasas saturadas
 
9
g
56
%
Colesterol
 
62
mg
21
%
Sodio
 
915
mg
40
%
Potasio
 
660
mg
19
%
Carbohidratos
 
39
g
16
%
Fibra
 
7
g
29
%
Azúcar
 
9
g
10
%
Proteínas
 
33
g
51
%
Vitamina A
 
1483
IU
30
%
Vitamina C
 
16
mg
19
%
Calcio
 
437
mg
44
%
Ácido fólico
 
62
µg
16
%
Hierro
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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