Empieza el día de forma original y con energía con esta tostada de garbanzos y tahini.
¿Garbanzos en el desayuno? ¡Y por qué no!
Podemos también tomar una pieza de fruta fresca si nos apetece.
Tostada de garbanzos y tahini
Original desayuno para empezar el día con energía.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 541kcal
Ingredientes
- 80 g. pan integral
- 120 g. garbanzo cocido
- ⅙ cdta. ajo en polvo
- ¼ cdta. orégano
- 40 g. tahini
Elaboración paso a paso
- Ponemos a tostar el pan con la ayuda de una tostadora.Mientras se tuesta en un bol machamos los garbanzos con la ayuda de un tenedor, añadimos las especias y mezclamos muy bien.
- Una vez que el pan está tostado lo sacamos y le untamos el tahini.Colocamos por encima los garbanzos machacados y especiados y listo para comer.
Notas
CONSEJO: Si prefieres la tostada con un toque más fresco y jugoso, puedes añadir una manzana cortada en trocitos pequeños por encima.
Información Nutricional
Tostada de garbanzos y tahini
Amount per Serving
Calorías
541
% Daily Value*
Grasas
26
g
40
%
Grasas saturadas
4
g
25
%
Sodio
668
mg
29
%
Potasio
555
mg
16
%
Carbohidratos
58
g
24
%
Fibra
13
g
54
%
Azúcar
4
g
4
%
Proteínas
23
g
35
%
Vitamina C
2
mg
2
%
Calcio
184
mg
18
%
Ácido fólico
109
µg
27
%
Hierro
5
mg
28
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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La receta es de David Guibert, nuestro chef.
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