¡Qué buenas las tostadas!
Y más si son tan ricas, saludables y saciantes como esta tostada con ajo, aguacate, tomate y atún.
Tostada con ajo, aguacate, tomate y atún
Deliciosa tostada, ideal como desayuno o snack 😉
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 425kcal
Ingredientes
- 80 g. pan integral
- 5 g. ajo (1 diente de ajo)
- 60 g. tomate
- ½ aguacate
- 56 g. atún en conserva (bien escurrido)
- sal yodada (al gusto)
- pimienta (al gusto)
Elaboración paso a paso
- Ponemos a tostar el pan.Mientras se tuesta pelamos el ajo, cortamos el tomate en rodajas finas y el aguacate en tiras finas.Por último escurrimos muy bien el atún.
- Una vez que el pan está tostado untamos el ajo (la cantidad varía según gustos) y colocamos por encima el tomate, el aguacate y el atún.
- Para darle un extra de sabor puedes espolvorear con un poco de sal, pimienta negra recién molida u orégano.
Información Nutricional
Tostada con ajo, aguacate, tomate y atún
Amount per Serving
Calorías
425
% Daily Value*
Grasas
18
g
28
%
Grasas saturadas
3
g
19
%
Colesterol
20
mg
7
%
Sodio
469
mg
20
%
Potasio
928
mg
27
%
Carbohidratos
46
g
19
%
Fibra
13
g
54
%
Azúcar
7
g
8
%
Proteínas
24
g
37
%
Vitamina A
647
IU
13
%
Vitamina C
20
mg
24
%
Calcio
98
mg
10
%
Ácido fólico
130
µg
33
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
¿Has probado esta receta?¡Etiquétanos en @micocina.real o utiliza el hashtag #micocinareal!
¡Echa un vistazo a las más de 1165 recetas exclusivas que que tenemos en Mi Cocina Real!
¡Ya tenemos más de 166 recetas de desayunos, 790 recetas de comidas, 70 recetas de postres y 107 recetas de snacks!