El tofu a la plancha marinado estilo sardinas es una forma de darle sabor a mar y seguir disfrutando de platos variados y diferentes sabores.
Tofu a la plancha marinado
Sencilla forma de darle sabor al tofu. Acompáñalo con una guarnición de verduras.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 2
Calorías: 192kcal
Ingredientes
- 400 g. tofu (firme)
- 70 ml. salsa de soja
- 20 ml. zumo de limón
- ½ cdta. ajo en polvo
- ¼ cdta. cúrcuma
Elaboración paso a paso
- En un plato hondo mezclamos la salsa de soja, el zumo de limón, el ajo en polvo y la cúrcuma.Añadimos el tofu cortado en tiras finas, removemos para que se impregne bien por todas partes y dejamos reposar 15 minutos.
- Ponemos a calentar una sartén a fuego medio-fuerte.Una vez caliente, doramos el tofu por ambos lados hasta dejarlos a nuestro gusto.
Información Nutricional
Tofu a la plancha marinado
Amount per Serving
Calorías
192
% Daily Value*
Grasas
9
g
14
%
Grasas saturadas
1
g
6
%
Sodio
1963
mg
85
%
Potasio
74
mg
2
%
Carbohidratos
8
g
3
%
Fibra
2
g
8
%
Azúcar
1
g
1
%
Proteínas
22
g
34
%
Vitamina C
4
mg
5
%
Calcio
257
mg
26
%
Ácido fólico
6
µg
2
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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