Solomillo de cerdo a la plancha con verduras

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El solomillo de cerdo a la plancha con verduras es un básico en la cocina.

Plato combinado típico y rápido, pero completo y perfecto para una cena o comida rápida.

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solomillo plancha verduras

Solomillo de cerdo a la plancha con verduras

Completo, rapido y rico "plato combinado"
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Plato: Plato principal
Cocina: Mediterránea, Tradicional
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 4 minutos
Tiempo de cocción: 11 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 2 raciones
Calorías: 328kcal

Ingredientes

  • 250 g. solomillo de cerdo
  • 10 ml. aceite de oliva virgen extra
  • 100 g. cebolla
  • 100 g. puerro
  • 100 g. pimiento verde
  • 100 g. pimiento rojo
  • 20 g. semillas de sésamo
  • sal yodada
  • pimienta

Elaboración paso a paso

  • Cortas las verduras a finas tiras y ponerlas en un bol apto para microondas.
    Tapar el bol con papel de film y asar las verduras en el microondas entre 5 y 7 minutos, segun gustos.
    Cuando esten listas reservar en un plato.
    verduras microondas film
  • Pincelar una sarten con un poco de aceite.
    Asar el solomillo en filetes hasta que este a nuestro gusto.
    Salpimentar y ya esta listo para comer.

Notas

¡Que aproveche realfooders!
Información Nutricional
Solomillo de cerdo a la plancha con verduras
Amount per Serving
Calorías
328
% Daily Value*
Grasas
 
15
g
23
%
Grasas saturadas
 
3
g
19
%
Colesterol
 
81
mg
27
%
Sodio
 
82
mg
4
%
Potasio
 
894
mg
26
%
Carbohidratos
 
19
g
8
%
Fibra
 
5
g
21
%
Azúcar
 
7
g
8
%
Proteínas
 
30
g
46
%
Vitamina A
 
2584
IU
52
%
Vitamina C
 
114
mg
138
%
Calcio
 
146
mg
15
%
Ácido fólico
 
79
µg
20
%
Hierro
 
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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