¡Qué juego nos dan los porridge! Y siempre salen riquísimos. Hoy te proponemos este porridge de avena y ciruelas con yogur.
Porridge de avena y ciruelas con yogur
¡Qué juego nos dan los porridge! Y siempre salen riquísimos.
Descargar pdf Califica la recetaRaciones: 1 persona
Calorías: 514kcal
Ingredientes
- 60 g. avena
- 120 ml. agua
- 80 ml. leche
- 1 yogur natural
- 1 ciruela
- 20 g. nueces
Elaboración paso a paso
- Ponemos en un bol la leche junto con el agua y mezclamos.Añadimos los copos de avena y volvemos a mezclar hasta integrar todo.Cocinamos 2 minutos en el microondas a máxima potencia.
- Sacamos del microondas, mezclamos muy bien para conseguir una textura cremosa.Añadimos el yogur y volvemos a mezclar hasta integrar todo.Decoramos con las nueces troceadas y la ciruela cortada al gusto.Ya está listo para comer.
Información Nutricional
Porridge de avena y ciruelas con yogur
Amount per Serving
Calorías
514
% Daily Value*
Grasas
24
g
37
%
Grasas saturadas
6
g
38
%
Colesterol
24
mg
8
%
Sodio
102
mg
4
%
Potasio
708
mg
20
%
Carbohidratos
61
g
25
%
Fibra
8
g
33
%
Azúcar
18
g
20
%
Proteínas
18
g
28
%
Vitamina A
481
IU
10
%
Vitamina C
6
mg
7
%
Calcio
292
mg
29
%
Ácido fólico
48
µg
12
%
Hierro
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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La receta es de David Guibert, nuestro chef.
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