Pancakes de avena integral

Pancakes de avena integral

¿Os apetecen estas ricas pancakes de avena integral para desayunar este sábado? Receta de Julia Velasco (@juliadietista).

Pancakes de avena integral

Pancakes de avena integral

Receta de pancakes de avena para un desayuno nutritivo y equilibrado.
Descargar pdf Califica la receta
Plato: Desayunos
Cocina: Americana
Dificultad: Media
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 4 minutos
Reposo: 30 minutos
Tiempo total: 9 minutos
Raciones: 3 personas
Calorías: 245kcal

Ingredientes

  • 100 g. harina de avena (integral)
  • 100 ml. leche
  • 1 huevo (campero)
  • 25 g. mantequilla
  • 5 g. levadura (polvo)
  • 5 ml. extracto de vainilla

Elaboración paso a paso

  • Ponemos todos los ingredientes en la batidora, junto con la mantequilla derretida y batimos bien.
  • Dejamos reposar 30 minutos en el frigorífico.
  • Ponemos una sartén antiadherente al fuego medio y la untamos con aceite de coco o mantequilla. 
    Vertemos una pequeña cantidad de la masa y cuando empiecen a salir burbujas le damos la vuelta con cuidado. Repetimos operación con cada tortita.

Notas

Podemos servir con crema de avellanas, mantequilla de cacahuete o fruta y yogurt con topping de chocolate 85% cacao bajo en azúcar.
Información Nutricional
Pancakes de avena integral
Amount per Serving
Calorías
245
% Daily Value*
Grasas
 
12
g
18
%
Grasas saturadas
 
5
g
31
%
Colesterol
 
75
mg
25
%
Sodio
 
101
mg
4
%
Potasio
 
203
mg
6
%
Carbohidratos
 
24
g
10
%
Fibra
 
2
g
8
%
Azúcar
 
2
g
2
%
Proteínas
 
8
g
12
%
Vitamina A
 
340
IU
7
%
Calcio
 
64
mg
6
%
Hierro
 
1.6
mg
9
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
¿Has probado esta receta?¡Etiquétanos en @micocina.real o utiliza el hashtag #micocinareal!

Puedes encontrar a Julia Velasco en su cuenta de Instagram como @juliadietista.

¿Ya has visto las más de 1165 recetas exclusivas que que tenemos en Mi Cocina Real? Solo para ti, saludable 😉

¡Ya tenemos más de 166 recetas de desayunos, 790 recetas de comidas70 recetas de postres107 recetas de snacks!

Deja un comentario

Valora la receta




Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.