Leche con cacao y avena

Hoy vamos a preparar un desayuno sencillo, rápido y saludable: Leche con cacao y avena. Porque comer de manera sana no tiene porque ser complicado.

Leche con cacao y avena

Leche con cacao y avena

Porque desayunar de manera sana y sabrosa no tiene porque ser siempre complicado.
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Plato: Desayunos
Cocina: Mediterránea
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 390kcal
Chef: Eva García

Ingredientes

  • 200 ml. leche
  • 40 g. avena (integral)
  • 10 g. cacao puro (en polvo)
  • 1 plátano

Elaboración paso a paso

  • Tan sumamente sencillo como mezclar el cacao con la leche, añadir la avena y remojar 😉
  • Podéis tomar fruta de postre si os apetece.

Notas

Un desayuno sencillo, rápido y muy saludable.
Información Nutricional
Leche con cacao y avena
Amount per Serving
Calorías
390
% Daily Value*
Grasas
 
10.2
g
16
%
Grasas saturadas
 
4.7
g
29
%
Grasas Poliinsaturadas
 
1.4
g
Grasas monoinsaturadas
 
2.7
g
Sodio
 
90
mg
4
%
Potasio
 
907
mg
26
%
Carbohidratos
 
66.5
g
28
%
Fibra
 
9
g
38
%
Proteínas
 
13.8
g
21
%
Vitamina A
 
650
IU
13
%
Vitamina C
 
8.3
mg
10
%
Calcio
 
260
mg
26
%
Hierro
 
6.1
mg
34
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Esta «receta» (me da cosa llamarla receta, ?) es de mi cosecha. Con este desayuno simplemente quiero hacer llegar que de vez en cuando (o a diario, incluso) podemos desayunar algo tan sencillo y rápido como esto.

O incluso un café con tostadas integrales, porque no. Todas las recetas que publicamos son ideas para que comáis de manera más saludable, con comida real. Elegid siempre la que más os guste 🙂

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