Hamburguesas de avena y plátano

Hoy prepararemos un rico hamburguesas de avena y plátano. Receta de Nutribaliz (@nutribaliz) desde el grupo Mi Cocina Real de Fb.

Hamburguesas de avena y plátano

Hamburguesas de avena y plátano

Después de la gofreburguesa y lo bien que quedaron la combinación de sabores… Y, ¿si mezclamos el dulce y el salado?
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Plato: Plato principal
Cocina: Americana
Dificultad: Media
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 369kcal

Ingredientes

Tortitas de plátano

  • 50 g. harina de avena
  • 1 huevo
  • 1 plátano
  • canela

Elaboración paso a paso

  • Mezclamos los ingredientes de las tortitas.
  • Las hacemos en una sartén anti adherente (bien gorditas)
  • Poned una tapadera en la sartén y dadles la vuelta cuando salgan burbujitas en su superficie.
  • Montamos la hamburguesa con tomate, lechuga, ketchup casero y hamburguesa de ternera.
    Hamburguesas de avena y plátano en tortitas

Notas

Las hamburguesas de @blacklabelbilbao. Esta vez de vaca con idiaza.
Los cálculos nutricionales están basados en la parte de las tortitas.
Información Nutricional
Hamburguesas de avena y plátano
Amount per Serving
Calorías
369
% Daily Value*
Grasas
 
9
g
14
%
Grasas saturadas
 
2
g
13
%
Colesterol
 
163
mg
54
%
Sodio
 
73
mg
3
%
Potasio
 
668
mg
19
%
Carbohidratos
 
60
g
25
%
Fibra
 
6
g
25
%
Azúcar
 
14
g
16
%
Proteínas
 
14
g
22
%
Vitamina A
 
315
IU
6
%
Vitamina C
 
10.2
mg
12
%
Calcio
 
52
mg
5
%
Hierro
 
3.1
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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