Hoy prepararemos un rico hamburguesas de avena y plátano. Receta de Nutribaliz (@nutribaliz) desde el grupo Mi Cocina Real de Fb.
Hamburguesas de avena y plátano
Después de la gofreburguesa y lo bien que quedaron la combinación de sabores… Y, ¿si mezclamos el dulce y el salado?
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Raciones: 1 persona
Calorías: 369kcal
Ingredientes
Tortitas de plátano
- 50 g. harina de avena
- 1 huevo
- 1 plátano
- canela
Elaboración paso a paso
- Mezclamos los ingredientes de las tortitas.
- Las hacemos en una sartén anti adherente (bien gorditas)
- Poned una tapadera en la sartén y dadles la vuelta cuando salgan burbujitas en su superficie.
- Montamos la hamburguesa con tomate, lechuga, ketchup casero y hamburguesa de ternera.
Notas
Las hamburguesas de @blacklabelbilbao. Esta vez de vaca con idiaza.
Los cálculos nutricionales están basados en la parte de las tortitas.
Información Nutricional
Hamburguesas de avena y plátano
Amount per Serving
Calorías
369
% Daily Value*
Grasas
9
g
14
%
Grasas saturadas
2
g
13
%
Colesterol
163
mg
54
%
Sodio
73
mg
3
%
Potasio
668
mg
19
%
Carbohidratos
60
g
25
%
Fibra
6
g
25
%
Azúcar
14
g
16
%
Proteínas
14
g
22
%
Vitamina A
315
IU
6
%
Vitamina C
10.2
mg
12
%
Calcio
52
mg
5
%
Hierro
3.1
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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