Alitas de pollo con toque picante

Alitas de pollo con toque picante

Sorpréndete con estas alitas de pollo con toque picante cocinadas en el microondas. Una delicia fácil y sana.

Alitas de pollo con toque picante

Hazlas tan picantes como te apetezca, el punto lo decides tú.
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Plato: Comida
Cocina: Casera
Diet: Sin lactosa
Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de cocción: 11 minutos
Reposo: 10 minutos
Tiempo total: 24 minutos
Raciones: 2 personas
Calorías: 480kcal

Ingredientes

  • 400 g. alitas de pollo
  • 3 ml. aceite de oliva virgen extra
  • ½ cdta. salsa de soja

Marinado

  • 5 ml. aceite de oliva virgen extra
  • ¼ cdta. vinagre de manzana
  • ¼ cdta. ajo en polvo
  • picante (al gusto)

Elaboración paso a paso

  • En un bol apto para microondas colocamos todos los ingredientes del marinado.
    Mezclamos muy bien hasta conseguir que se integre todo a la perfección.
    Añadimos las alitas, mezclamos para que todas cojan sabor y dejamos reposar 10 minutos.
  • Tapamos con 2 capas de papel film de cocina (sin que entre en contacto con la comida), le hacemos unos agujeritos (palillo o punta de cuchillo) y cocinamos en el microondas a máxima potencia 5-7 minutos según el microondas.
  • Sacamos con cuidado de no quemarnos.
    Ponemos a calentar una sartén con el aceite a fuego fuerte.
    Una vez caliente añadimos las alitas (sin caldo) y cocinamos hasta que se doren muy bien 2-3 minutos.
    Echamos la salsa de soja y cocinamos 1 minuto más.
    Ya están listas para comer.

Notas

TRUCO: Como las alitas van a saltar un poco es mejor cocinar con tapa para no manchar toda la cocina.
CONSEJO: El caldo que nos sobra de las alitas es perfecto para hacer una sopa o para cocinar un poco de arroz.
Información Nutricional
Alitas de pollo con toque picante
Amount per Serving
Calorías
480
% Daily Value*
Grasas
 
36
g
55
%
Grasas saturadas
 
10
g
63
%
Colesterol
 
154
mg
51
%
Sodio
 
160
mg
7
%
Potasio
 
312
mg
9
%
Carbohidratos
 
1
g
0
%
Azúcar
 
1
g
1
%
Proteínas
 
37
g
57
%
Vitamina A
 
294
IU
6
%
Vitamina C
 
1
mg
1
%
Calcio
 
24
mg
2
%
Ácido fólico
 
8
µg
2
%
Hierro
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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