Con este rico menú omnívoro sencillo queremos seguir acompañándote en el proceso de comer sano y disfrutar de tu salud y de la de los que te rodean en esta primera semana de septiembre.
Ya sabes que queremos transmitirte comodidad y seguridad en la cocina y, por ello, gracias al batchcooking que te proponemos ahorrarás mucho tiempo en el día a día. Como siempre estamos aquí para ayudarte a ajustar los tiempos.
Esta semana te proponemos un menú muy rico que vas a poder hacer de forma fácil y rápida. 😉
Recuerda que como cada semana en el menú tienes tips y consejos para ayudarte a ahorrar y adaptar el menú a tus gustos personales y a los de tu familia y a la disponibilidad de alimentos.
En la plataforma con este menú, ¡tienes un total de 5 menús cada semana! Elige el que más te guste a ti y a tu familia, o combínalos a tu gusto. ¡Puede que alguna receta del vegano o el vegetariano te encante!
Si haces alguno de los platos no dudes en contarnos qué tal y en etiquetarnos en RRSS en @micocina.real. ¡Estamos deseando ver tus creaciones!
Además como cada semana tienes disponible una nueva lección de nuestros cursos de cocina. ¡Cada semana añadiremos nuevo material y estamos seguras de que te va a encantar y a resultar súper útil!
Tenemos cursos de nutrición infantil impartidos por nuestra compañera Amparo Solaz y los cursos de cocina de David Guibert. Esperamos que os gusten y como siempre, estaremos encantadas de resolver vuestras dudas a través de la plataforma mediante el formulario de soporte y también en nuestras RRSS.
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Consejos
Con estas nuevas recetas extra rápidas buscamos que no tengas que dedicar más de 15 minutos a prepararte la comida cada día, tiempos ajustados al ajetreo de la rutina. Además, son recetas perfectas para llevar de tupper 😉
Los fines de semana, vamos a mantener recetas algo más elaboradas para que puedas disfrutarlas en familia.
La cena especial que te proponemos para el sábado son unos ricos champiñones estilo Sicilia, ideales como guarnición. Que van a acompañar a unos fingers de pollo. ¡Sí, lo has leído bien! Una buena fritura de calidad puede estar presente de vez en cuando en una alimentación saludable y equilibrada.
La comida del domingo es una ensalada de pepino con anchoas encebolladas El pescado azul, como las anchoas es una saciante y saludable opción, aprovecha que se acaba el verano para disfrutar de este tipo de pescados.
Además en el menú tradicional hemos propuesto una rica tarta ligera de queso como snack, aunque también sería un postre ideal 😀
¡Esperamos que lo disfrutéis en familia!
¿Te apetece aprender a hacer algún plato en concreto? Escríbenos, estaremos encantadas de leer tus sugerencias 😉
Puedes acompañar tus desayunos con café o infusión con leche o bebida vegetal, y tus comidas con una ensalada, si te apetece. Tienes más recomendaciones al final del post.
Recuerda incluir otros hábitos saludables a tu vida para disfrutar de una buena salud global, como el ejercicio o la exposición responsable al sol.
Esperamos que disfrutes de la semana y ya sabes que si tienes alguna duda técnica o nutricional puedes contactar con nosotras.
¡Descarga ahora!
Descárgate el menú y la lista de la compra directamente haciendo click en los botones. Recuerda que la lista de la compra del pdf está elaborada para 1 ración.
CONSEJOS PARA LOS MENÚS
- Puedes acompañar los desayunos con un café (con o sin bebida vegetal).
- Puedes acompañar cualquier comida o cena que sea plato único con una ensalada fría o caliente.
- Si te quedas con ganas de postre puedes elegir cualquier fruta de temporada y, si quieres, adórnala con cacao puro o canela. (Aunque no es obligatorio tomar postre).
- Adapta los menús a tus horarios y cambia comidas por cenas si te viene mejor a la hora de cocinarlos.
- Si hay alguna receta que se repite, es porque hay que aprovechar las elaboraciones de la misma semana.
Recordarte que hemos lanzado los nuevos cursos en la plataforma, hemos empezado con cursos de iniciación a la cocina, alimentación infantil… Esta semana hemos hablado de no convertir la mesa en un campo de batalla con nuestros hijos.¡Corre a echarles un vistazo!
Por supuesto todas estas nuevas funcionalidades están incluidas en la suscripción sin coste adicional.
Aquí tienes el menú de esta semana
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