¿Quieres comer saludable y rico pero rápido? Este menú omnívoro sencillo para la quinta semana de octubre está pensado para ti.
Queremos facilitarte comer sano, rico y variado de forma fácil y rápida. Por eso, cada semana te proponemos un menú lleno de platos completos y fáciles de elaborar.
En la plataforma con este menú, ¡tienes un total de 5 menús cada semana! Elige el que más te guste a ti y a tu familia, o combínalos a tu gusto. ¡Puede que alguna receta del vegano o el vegetariano te encante!
Recuerda que como cada semana en el menú tienes tips y consejos para ayudarte a ahorrar y adaptar el menú a tus gustos personales y a los de tu familia y a la disponibilidad de alimentos.
Si haces alguno de los platos no dudes en contarnos qué tal y en etiquetarnos en RRSS en @micocina.real. ¡Estamos deseando ver tus creaciones!
Además como cada semana tienes disponible una nueva lección de nuestros cursos de cocina. ¡Cada semana añadiremos nuevo material y estamos seguras de que te va a encantar y a resultar súper útil!
Tenemos cursos de nutrición infantil impartidos por nuestra compañera Amparo Solaz, cursos de nutrición y salud de la mano de Sergio Calderón, curso de alimentación vegetariana con Eva García y los cursos de cocina de David Guibert. Esperamos que os gusten y como siempre, estaremos encantadas de resolver vuestras dudas a través de la plataforma mediante el formulario de soporte y también en nuestras RRSS.
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Consejos
Con estas nuevas recetas extra rápidas buscamos que no tengas que dedicar más de 15 minutos a prepararte la comida cada día, tiempos ajustados al ajetreo de la rutina. Además, son recetas perfectas para llevar de tupper 😉
Los fines de semana, vamos a mantener recetas algo más elaboradas para que puedas disfrutarlas en familia.
La cena especial para el sábado son unos riquísimos calabacines rellenos y una ensalada de tomate con un toque de albahaca que quita el sentido. Sencillo y delicioso.
Para la comida del domingo te proponemos preparar una bechamel de acelgas y un plato al estilo japonés: costilla con estilo oriental.
¡Esperamos que lo disfrutéis!
¿Te apetece aprender a hacer algún plato en concreto? Escríbenos, estaremos encantadas de leer tus sugerencias 😉
Puedes acompañar tus desayunos con café o infusión con leche o bebida vegetal, y tus comidas con una ensalada, si te apetece. Tienes más recomendaciones al final del post.
Recuerda incluir otros hábitos saludables a tu vida para disfrutar de una buena salud global, como el ejercicio o la exposición responsable al sol.
Esperamos que disfrutes de la semana y ya sabes que si tienes alguna duda técnica o nutricional puedes contactar con nosotras.
¡Descarga ahora!
Descárgate el menú y la lista de la compra directamente haciendo click en los botones. Recuerda que la lista de la compra del pdf está elaborada para 1 ración.
CONSEJOS PARA LOS MENÚS
- Puedes acompañar los desayunos con un café (con o sin bebida vegetal).
- Puedes acompañar cualquier comida o cena que sea plato único con una ensalada fría o caliente.
- Si te quedas con ganas de postre puedes elegir cualquier fruta de temporada y, si quieres, adórnala con cacao puro o canela. (Aunque no es obligatorio tomar postre).
- Adapta los menús a tus horarios y cambia comidas por cenas si te viene mejor a la hora de cocinarlos.
- Si hay alguna receta que se repite, es porque hay que aprovechar las elaboraciones de la misma semana.
Recordarte que hemos lanzado los nuevos cursos en la plataforma, hemos empezado con cursos de iniciación a la cocina, alimentación infantil… Esta semana hemos hablado de la alimentación del bebé lactante.¡Corre a echarles un vistazo!
Por supuesto todas estas nuevas funcionalidades están incluidas en la suscripción sin coste adicional.
Aquí tienes el menú de esta semana
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